Skumruller – inspirasjon for treningen og restitusjonen din


Skumruller – inspirasjon for treningen og restitusjonen din


Skumruller har blitt en fast del av mange treningsrutiner – både for mosjonister og profesjonelle. De hjelper til med å løse opp spenninger, fremme blodsirkulasjonen og forbedre bevegeligheten, noe som kan redusere risikoen for skader og fremme restitusjon etter intensiv trening. Med det store utvalget av modeller og typer kan det imidlertid være vanskelig å finne den skumrullen som passer best til dine behov og din treningsform.
I denne artikkelen får du en oversikt over de viktigste vurderingene du bør gjøre før du kjøper en skumrulle, samt en introduksjon til ulike typer og merker som kan hjelpe deg med å velge det riktige verktøyet.
Artikkelen presenterer et bredt utvalg av skumruller – fra enkle modeller til mer avanserte varianter med vibrasjon eller struktur. Målet er å gi en oversikt over funksjoner, materialer og bruksområder slik at du lettere kan vurdere hvilken type som passer best til treningen din. Informasjonen om produktene er basert på offentlig tilgjengelige beskrivelser fra produsenter og forhandlere og er oppsummert for å gi en klar og informativ oversikt.
Faktorer du bør vurdere når du kjøper en skumrulle
Når du velger en skumrulle, handler det om å finne den rette balansen mellom komfort, effektivitet og bruksområde. Her er noen av de viktigste faktorene du bør vurdere.
1. Hardhetsgrad og materiale
Skumruller finnes i ulike hardhetsgrader. En mykere modell passer for nybegynnere og for sensitive muskler, mens en hardere modell gir en mer intens massasje og er bedre egnet for dypere muskelarbeid. Materialet – vanligvis EVA-skum eller EPP – påvirker både holdbarhet og komfort.
2. Overflatestruktur
En glatt skumrulle gir en jevn og mild massasje, mens modeller med mønstret eller nubbet overflate kan stimulere musklene mer målrettet. Strukturerte skumruller er godt egnet for å løse opp triggerpunkter og spenninger, men kan føles harde for nybegynnere.
3. Størrelse og form
Standardlengden på en skumrulle er omtrent 30–60 cm, men det finnes både kompakte reisemodeller og lengre varianter som egner seg for større muskelgrupper som rygg og lår. I tillegg finnes det halvrunde modeller og spesielle former som kan brukes til mer presise øvelser eller balansearbeid.
4. Vibrasjon og teknologi
Noen moderne skumruller har innebygde vibrasjonsfunksjoner som kan fremme blodsirkulasjonen og forsterke effekten av massasjen. Disse modellene er ofte dyrere, men kan være et godt valg hvis du trener intensivt og ønsker raskere restitusjon.
5. Pris og kvalitet
Prisen avhenger av materiale, funksjoner og merke. En enkel skumrulle kan kjøpes for noen titalls euro, mens avanserte modeller med vibrasjon eller spesialdesign kan koste betydelig mer. Tenk over hvor ofte du vil bruke den, og hvor mye komfort og funksjonalitet du trenger.
Produkter i fokus

Odin 2-i-1 Sett Trigger Roller Foam Roller Svart/Rosa består av to foam rollere i forskjellige størrelser som kan brukes til å løsne spenninger og forbedre kroppens bevegelighet. Den store rullen måler 33 x 14 cm og har en hard struktur, mens den mindre rullen måler 30 x 10 cm.
De to rullene kan settes inn i hverandre, noe som gjør settet enkelt å lagre og transportere. Kombinasjonen av størrelser gjør det mulig å jobbe med både større muskelgrupper og mer presise områder, avhengig av behov.
Foam rollere brukes vanligvis til selvmassasje, oppvarming eller restitusjon etter trening. Den harde overflaten gir en dyp massasje som kan bidra til å løsne muskelspenninger og forbedre blodsirkulasjonen.
- 2-i-1 design: Inneholder både en stor og en liten foam roller i samme sett.
- Plassbesparende: De to rullene kan oppbevares inni hverandre.
- Dyp massasje: Den harde overflaten gir effektiv muskelstimulering.
- Fleksibel bruk: Egnet for helkroppsmassasje og målrettet behandling.
- Enkel å transportere: Praktisk løsning for bruk hjemme og på farten.
Fordeler og ulemper
- To størrelser i ett sett gir allsidighet
- Kan oppbevares sammen for enkel transport
- Hard overflate egnet for dyp massasje
- Egnet for restitusjon og mobilitetstrening
- Den harde strukturen kan være intens for nybegynnere
- Ingen informasjon om materiale eller vekt
Fordeler og ulemper
Fordeler
- To størrelser i ett sett gir allsidighet
- Kan oppbevares sammen for enkel transport
- Hard overflate egnet for dyp massasje
- Egnet for restitusjon og mobilitetstrening
Ulemper
- Den harde strukturen kan være intens for nybegynnere
- Ingen informasjon om materiale eller vekt
Fordeler
- To størrelser i ett sett gir allsidighet
- Kan oppbevares sammen for enkel transport
- Hard overflate egnet for dyp massasje
- Egnet for restitusjon og mobilitetstrening
Ulemper
- Den harde strukturen kan være intens for nybegynnere
- Ingen informasjon om materiale eller vekt
Spesifikasjoner
- Merke: Odin
- Type: Foam Roller
- Settinnhold: 2 stk. foam rollere (stor og liten)
- Stor rulle: 33 x 14 cm
- Liten rulle: 30 x 10 cm
- Hardhet: Hard
- Diameter: 14 cm
- Lengde: 33 cm
- Farge: Svart/Rosa

Blackroll MED Foam Roller Myk Rosa/Hvit 30cm er utviklet for brukere som ønsker en mer skånsom form for muskelmassasje. Den er 20 % mykere enn standardmodellen fra Blackroll, noe som gir et mildere trykk på musklene og gjør den egnet for personer som er nye i bruk av skumruller.
Rullen kan brukes på hele kroppen og hjelper til med å løse opp spenninger og fremme blodsirkulasjonen. Den myke strukturen gjør den spesielt egnet for rehabilitering, restitusjon og lette massasjeøvelser der komfort står i fokus.
Produktet er produsert i Tyskland under CO2-nøytrale forhold og består av 100 % resirkulerbare materialer uten drivmidler eller kjemikalier. Dette gjør den både miljøvennlig og hudvennlig.
Skumrullen har en maksimal brukervekt på 75 kg og bør ikke brukes til stående øvelser, da materialet er for mykt til å bære hele kroppsvekten. Den kan kombineres med to Blackroll MINI skumruller for å øke stabilitet og hardhet dersom man ønsker en fastere følelse.
- 20 % mykere enn standardmodellen: Gir en mer skånsom massasjeopplevelse.
- Egnet for nybegynnere: Ideell for de som er nye i bruk av skumruller.
- Miljøvennlig produksjon: Produsert i Tyskland under CO2-nøytrale forhold.
- Allergivennlig materiale: 100 % resirkulerbar og fri for kjemikalier.
- Kan kombineres med MINI-ruller: Mulighet til å justere hardheten etter behov.
Fordeler og ulemper
- Myk og skånsom mot musklene
- Egnet for nybegynnere og restitusjon
- Miljøvennlig og allergivennlig materiale
- Lett og enkel å håndtere
- Ikke egnet for stående øvelser eller brukere over 75 kg
- Kan føles for myk for erfarne brukere som ønsker dypere trykk
Fordeler og ulemper
Fordeler
- Myk og skånsom mot musklene
- Egnet for nybegynnere og restitusjon
- Miljøvennlig og allergivennlig materiale
- Lett og enkel å håndtere
Ulemper
- Ikke egnet for stående øvelser eller brukere over 75 kg
- Kan føles for myk for erfarne brukere som ønsker dypere trykk
Fordeler
- Myk og skånsom mot musklene
- Egnet for nybegynnere og restitusjon
- Miljøvennlig og allergivennlig materiale
- Lett og enkel å håndtere
Ulemper
- Ikke egnet for stående øvelser eller brukere over 75 kg
- Kan føles for myk for erfarne brukere som ønsker dypere trykk
Spesifikasjoner
- Merke: Blackroll
- Modell: MED Foam Roller Myk Rosa/Hvit
- Lengde: 30 cm
- Diameter: 15 cm
- Vekt: 164 gram
- Hardhet: Myk (20 % mykere enn standard)
- Maksimal brukervekt: 75 kg
- Type: Skumrulle
- Produsert i: Tyskland
- Materiale: 100 % resirkulerbar, fri for drivmidler og kjemikalier

Odin Foam Roller Nature-Line Nubret 90cm er en del av Nature-Line-serien fra Odin, hvor fokuset ligger på en mer miljøvennlig produksjon. Den har en frisk blå farge som er valgt som en del av det bærekraftige designkonseptet.
Skumrullen måler 90 cm i lengde og har en diameter på 14,5 cm. Den nubbede overflaten gir en middels massasjeintensitet og kan trenge litt dypere inn i muskulaturen enn en glatt modell.
Med en vekt på omtrent 800 gram har rullen en solid følelse som bidrar til stabilitet under bruk. Den passer til mange typer øvelser, inkludert massasje av lårmuskler og andre større muskelgrupper etter trening.
Konstruksjonen er solid og balansert, slik at den gir en behagelig, men effektiv muskelmassasje uten å føles for hard.
- Bærekraftig fokus: Del av Nature-Line-serien fra Odin med miljøvennlig produksjon.
- Nubbet overflate: Gir en dypere og mer stimulerende massasje enn glatte modeller.
- Middels hardhet: Passer for de fleste brukere og treningsnivåer.
- Lang modell: 90 cm lengde gjør den egnet for hele kroppen og større muskelgrupper.
- Solid vekt: 800 gram gir stabilitet og en kvalitetsfølelse under bruk.
Fordeler og ulemper
- Lang modell som kan brukes til mange øvelser
- Nubbet overflate gir effektiv muskelmassasje
- Middels hardhet passer både for nybegynnere og erfarne
- Relativt lett og enkel å håndtere
- Produsert med fokus på bærekraft
- Den nubbede strukturen kan føles intens for svært sensitive muskler
- Lengden på 90 cm kan være upraktisk under transport
Fordeler og ulemper
Fordeler
- Lang modell som kan brukes til mange øvelser
- Nubbet overflate gir effektiv muskelmassasje
- Middels hardhet passer både for nybegynnere og erfarne
- Relativt lett og enkel å håndtere
- Produsert med fokus på bærekraft
Ulemper
- Den nubbede strukturen kan føles intens for svært sensitive muskler
- Lengden på 90 cm kan være upraktisk under transport
Fordeler
- Lang modell som kan brukes til mange øvelser
- Nubbet overflate gir effektiv muskelmassasje
- Middels hardhet passer både for nybegynnere og erfarne
- Relativt lett og enkel å håndtere
- Produsert med fokus på bærekraft
Ulemper
- Den nubbede strukturen kan føles intens for svært sensitive muskler
- Lengden på 90 cm kan være upraktisk under transport
Spesifikasjoner
- Merke: Odin
- Serie: Nature-Line
- Type: Skumrulle
- Overflate: Nubbet
- Hardhet: Middels
- Lengde: 90 cm
- Diameter: 14,5 cm
- Vekt: 800 gram
- Farge: Blå
- Mål (emballasje): 90 x 14,5 cm

Odin 2-i-1 Sett Trigger Roller Foam Roller Oransje/Grønn består av to skumruller i forskjellige størrelser som kan brukes til muskelmassasje, oppvarming og restitusjon etter trening.
Settet inneholder en stor hard skumrulle på 33 x 14 cm og en mindre rulle på 30 x 10 cm. De to rullene kan settes inn i hverandre, noe som gjør dem enkle å oppbevare og ta med på farten.
Den harde overflaten gir en dyp massasje som kan bidra til å løse opp spenninger og forbedre blodsirkulasjonen i musklene. Kombinasjonen av to størrelser gjør det mulig å variere trykk og fokusområder etter behov.
- 2-i-1 design: Inneholder både en stor og en liten skumrulle i samme sett.
- Plassbesparende oppbevaring: De to rullene kan settes sammen for enkel transport.
- Hard overflate: Gir en effektiv og dyptgående muskelmassasje.
- Forskjellige størrelser: Gjør det mulig å tilpasse massasjen til ulike muskelgrupper.
Fordeler og ulemper
- To skumruller i ett sett gir fleksibilitet
- Enkel å oppbevare og transportere
- Egnet både til oppvarming og restitusjon
- Den harde overflaten gir en effektiv massasje
- Den harde overflaten kan være intens for nybegynnere
- Ingen informasjon om materiale eller vekt
Fordeler og ulemper
Fordeler
- To skumruller i ett sett gir fleksibilitet
- Enkel å oppbevare og transportere
- Egnet både til oppvarming og restitusjon
- Den harde overflaten gir en effektiv massasje
Ulemper
- Den harde overflaten kan være intens for nybegynnere
- Ingen informasjon om materiale eller vekt
Fordeler
- To skumruller i ett sett gir fleksibilitet
- Enkel å oppbevare og transportere
- Egnet både til oppvarming og restitusjon
- Den harde overflaten gir en effektiv massasje
Ulemper
- Den harde overflaten kan være intens for nybegynnere
- Ingen informasjon om materiale eller vekt
Spesifikasjoner
- Merke: Odin
- Type: Skumrulle
- Settinnhold: 2 skumruller (stor og liten)
- Stor rulle: 33 x 14 cm
- Liten rulle: 30 x 10 cm
- Hardhet: Hard
- Diameter: 14 cm
- Lengde: 33 cm
- Farge: Oransje/Grønn

Odin Foam Roller Nature-Line Glatt 30cm er en del av Nature-Line-serien fra Odin, der fokuset ligger på en mer bærekraftig produksjon. Modellen har en frisk blå farge, valgt som en del av det miljøvennlige designkonseptet.
Skumrullen har en glatt overflate og middels hardhet, noe som gjør den egnet for generell muskelmassasje og restitusjon etter trening. Den glatte strukturen gir jevn og behagelig kontakt med musklene, mens den faste kjernen sikrer stabilitet under bruk.
Med en lengde på 30 cm og en diameter på 14,5 cm er den kompakt og enkel å håndtere, noe som gjør den praktisk både for hjemmebruk og transport til treningssenteret. Den kan brukes til mange typer øvelser, inkludert massasje av lår, rygg og leggmuskler.
Skumrullen er solid og har en balansert mykhet som gir en behagelig opplevelse uten å redusere effektiviteten av muskelmassasjen.
- Bærekraftig design: Produsert med fokus på miljøvennlige materialer og prosesser.
- Glatt overflate: Gir en jevn og behagelig massasjeopplevelse.
- Middels hardhet: Passer for de fleste brukere og formål.
- Kompakt størrelse: 30 cm lengde gjør den enkel å oppbevare og transportere.
- Stabil konstruksjon: Solid kjerne gir god støtte under bruk.
Fordeler og ulemper
- Miljøvennlig design som en del av Nature-Line-serien
- Glatt overflate, egnet for mildere massasje
- Middels hardhet gir allsidig bruk
- Kompakt og lett å transportere
- Den glatte overflaten gir en mindre dyp massasje enn modeller med struktur
- Kortere lengde kan begrense bruken til mindre muskelgrupper
Fordeler og ulemper
Fordeler
- Miljøvennlig design som en del av Nature-Line-serien
- Glatt overflate, egnet for mildere massasje
- Middels hardhet gir allsidig bruk
- Kompakt og lett å transportere
Ulemper
- Den glatte overflaten gir en mindre dyp massasje enn modeller med struktur
- Kortere lengde kan begrense bruken til mindre muskelgrupper
Fordeler
- Miljøvennlig design som en del av Nature-Line-serien
- Glatt overflate, egnet for mildere massasje
- Middels hardhet gir allsidig bruk
- Kompakt og lett å transportere
Ulemper
- Den glatte overflaten gir en mindre dyp massasje enn modeller med struktur
- Kortere lengde kan begrense bruken til mindre muskelgrupper
Spesifikasjoner
- Merke: Odin
- Serie: Nature-Line
- Type: Skumrulle
- Lengde: 30 cm
- Diameter: 14,5 cm
- Hardhet: Middels
- Farge: Blå
- Overflate: Glatt
- Mål (emballasje): 30 x 14,5 cm

Odin Foam Roller Nature-Line Glatt 90cm er utviklet med fokus på miljøvennlig produksjon som en del av Odins Nature-Line-serie. Den er designet for å gi en effektiv, men behagelig muskelmassasje og kan brukes både til oppvarming, restitusjon og trening.
Skumrullen har en glatt overflate som gir en jevn og kontrollert massasje, ideell for brukere som ønsker middels intensitet. Den blå fargen er valgt som en del av Nature-Line-konseptet og symboliserer ro og energi.
Med en lengde på 90 cm og en diameter på 14,5 cm gir den godt grep for større muskelgrupper som lår, rygg og hofter. Den solide konstruksjonen og vekten på 800 gram bidrar til en stabil og kvalitetsfølelse under bruk.
Skumrullen passer både for nybegynnere og erfarne brukere som ønsker et verktøy for å løse opp spenninger, forbedre blodsirkulasjonen og øke mobiliteten.
- Bærekraftig design: Laget som en del av Odins miljøvennlige Nature-Line-serie.
- Glatt overflate: Gir en jevn og kontrollert massasje med middels intensitet.
- Lang modell: 90 cm lengde gjør det mulig å jobbe med store muskelgrupper.
- Solid konstruksjon: Vekt på 800 gram gir stabilitet og en følelse av høy kvalitet.
- Allsidig bruk: Egnet for oppvarming, restitusjon og trening.
Fordeler og ulemper
- Lang modell som dekker store muskelområder
- Middels hardhet, egnet for de fleste brukere
- Bærekraftig produsert som en del av Nature-Line-serien
- Solid og stabil konstruksjon
- Den glatte overflaten gir en mildere massasje enn strukturerte modeller
- Kan virke stor for brukere som foretrekker kortere skumruller
Fordeler og ulemper
Fordeler
- Lang modell som dekker store muskelområder
- Middels hardhet, egnet for de fleste brukere
- Bærekraftig produsert som en del av Nature-Line-serien
- Solid og stabil konstruksjon
Ulemper
- Den glatte overflaten gir en mildere massasje enn strukturerte modeller
- Kan virke stor for brukere som foretrekker kortere skumruller
Fordeler
- Lang modell som dekker store muskelområder
- Middels hardhet, egnet for de fleste brukere
- Bærekraftig produsert som en del av Nature-Line-serien
- Solid og stabil konstruksjon
Ulemper
- Den glatte overflaten gir en mildere massasje enn strukturerte modeller
- Kan virke stor for brukere som foretrekker kortere skumruller
Spesifikasjoner
- Merke: Odin
- Serie: Nature-Line
- Type: Skumrulle
- Lengde: 90 cm
- Diameter: 14,5 cm
- Hardhet: Middels
- Vekt: 800 gram
- Farge: Blå
- Overflate: Glatt

Odin Foam Roller Nature-Line Nuppete 45cm er utviklet med fokus på bærekraft og funksjonalitet. Som en del av Nature-Line-serien fra Odin er den produsert med hensyn til miljøet og har et design som kombinerer holdbarhet med komfort.
Foam rolleren har en lengde på 45 cm og en diameter på 14,5 cm, noe som gjør den egnet til å massere større muskelgrupper som lår og rygg. Den nuppete overflaten gir en mer intens og dypere massasje enn en glatt modell, samtidig som den beholder en medium hardhet som passer for de fleste brukere.
Den blå fargen er valgt som en del av Nature-Line-konseptet og symboliserer friskhet og energi. Rolleren er solid og har en balansert mykhet som gjør den behagelig for oppvarming, restitusjon og generell muskelpleie.
- Bærekraftig design: Del av Nature-Line-serien fra Odin med fokus på miljøvennlig produksjon.
- Nuppete overflate: Gir en dypere og mer målrettet muskelmassasje.
- Medium hardhet: Passer for de fleste brukere og formål.
- Praktisk størrelse: 45 cm lengde og 14,5 cm diameter gjør den allsidig for mange øvelser.
- Solid konstruksjon: Gir stabilitet og komfort under bruk.
Fordeler og ulemper
- Bærekraftig fokus i produksjonen
- Nuppete overflate for effektiv muskelmassasje
- Medium hardhet egnet for nybegynnere og erfarne
- Solid og holdbar konstruksjon
- Egnet for massasje av større muskelgrupper
- Den nuppete strukturen kan være intens for helt nye brukere
- Hardheten kan ikke justeres
Fordeler og ulemper
Fordeler
- Bærekraftig fokus i produksjonen
- Nuppete overflate for effektiv muskelmassasje
- Medium hardhet egnet for nybegynnere og erfarne
- Solid og holdbar konstruksjon
- Egnet for massasje av større muskelgrupper
Ulemper
- Den nuppete strukturen kan være intens for helt nye brukere
- Hardheten kan ikke justeres
Fordeler
- Bærekraftig fokus i produksjonen
- Nuppete overflate for effektiv muskelmassasje
- Medium hardhet egnet for nybegynnere og erfarne
- Solid og holdbar konstruksjon
- Egnet for massasje av større muskelgrupper
Ulemper
- Den nuppete strukturen kan være intens for helt nye brukere
- Hardheten kan ikke justeres
Spesifikasjoner
- Merke: Odin
- Serie: Nature-Line
- Type: Foam Roller
- Lengde: 45 cm
- Diameter: 14,5 cm
- Hardhet: Medium
- Farge: Blå
- Mål (emballasje): 45 x 14,5 cm
Produktbeskrivelser

Odin 2-i-1 Sett Trigger Roller Foam Roller Svart/Rosa består av to foam rollere i forskjellige størrelser som kan brukes til å løsne spenninger og forbedre kroppens bevegelighet. Den store rullen måler 33 x 14 cm og har en hard struktur, mens den mindre rullen måler 30 x 10 cm.
De to rullene kan settes inn i hverandre, noe som gjør settet enkelt å lagre og transportere. Kombinasjonen av størrelser gjør det mulig å jobbe med både større muskelgrupper og mer presise områder, avhengig av behov.
Foam rollere brukes vanligvis til selvmassasje, oppvarming eller restitusjon etter trening. Den harde overflaten gir en dyp massasje som kan bidra til å løsne muskelspenninger og forbedre blodsirkulasjonen.
- 2-i-1 design: Inneholder både en stor og en liten foam roller i samme sett.
- Plassbesparende: De to rullene kan oppbevares inni hverandre.
- Dyp massasje: Den harde overflaten gir effektiv muskelstimulering.
- Fleksibel bruk: Egnet for helkroppsmassasje og målrettet behandling.
- Enkel å transportere: Praktisk løsning for bruk hjemme og på farten.
Fordeler og ulemper
- To størrelser i ett sett gir allsidighet
- Kan oppbevares sammen for enkel transport
- Hard overflate egnet for dyp massasje
- Egnet for restitusjon og mobilitetstrening
- Den harde strukturen kan være intens for nybegynnere
- Ingen informasjon om materiale eller vekt
Fordeler og ulemper
Fordeler
- To størrelser i ett sett gir allsidighet
- Kan oppbevares sammen for enkel transport
- Hard overflate egnet for dyp massasje
- Egnet for restitusjon og mobilitetstrening
Ulemper
- Den harde strukturen kan være intens for nybegynnere
- Ingen informasjon om materiale eller vekt
Fordeler
- To størrelser i ett sett gir allsidighet
- Kan oppbevares sammen for enkel transport
- Hard overflate egnet for dyp massasje
- Egnet for restitusjon og mobilitetstrening
Ulemper
- Den harde strukturen kan være intens for nybegynnere
- Ingen informasjon om materiale eller vekt
Spesifikasjoner
- Merke: Odin
- Type: Foam Roller
- Settinnhold: 2 stk. foam rollere (stor og liten)
- Stor rulle: 33 x 14 cm
- Liten rulle: 30 x 10 cm
- Hardhet: Hard
- Diameter: 14 cm
- Lengde: 33 cm
- Farge: Svart/Rosa

Blackroll MED Foam Roller Myk Rosa/Hvit 30cm er utviklet for brukere som ønsker en mer skånsom form for muskelmassasje. Den er 20 % mykere enn standardmodellen fra Blackroll, noe som gir et mildere trykk på musklene og gjør den egnet for personer som er nye i bruk av skumruller.
Rullen kan brukes på hele kroppen og hjelper til med å løse opp spenninger og fremme blodsirkulasjonen. Den myke strukturen gjør den spesielt egnet for rehabilitering, restitusjon og lette massasjeøvelser der komfort står i fokus.
Produktet er produsert i Tyskland under CO2-nøytrale forhold og består av 100 % resirkulerbare materialer uten drivmidler eller kjemikalier. Dette gjør den både miljøvennlig og hudvennlig.
Skumrullen har en maksimal brukervekt på 75 kg og bør ikke brukes til stående øvelser, da materialet er for mykt til å bære hele kroppsvekten. Den kan kombineres med to Blackroll MINI skumruller for å øke stabilitet og hardhet dersom man ønsker en fastere følelse.
- 20 % mykere enn standardmodellen: Gir en mer skånsom massasjeopplevelse.
- Egnet for nybegynnere: Ideell for de som er nye i bruk av skumruller.
- Miljøvennlig produksjon: Produsert i Tyskland under CO2-nøytrale forhold.
- Allergivennlig materiale: 100 % resirkulerbar og fri for kjemikalier.
- Kan kombineres med MINI-ruller: Mulighet til å justere hardheten etter behov.
Fordeler og ulemper
- Myk og skånsom mot musklene
- Egnet for nybegynnere og restitusjon
- Miljøvennlig og allergivennlig materiale
- Lett og enkel å håndtere
- Ikke egnet for stående øvelser eller brukere over 75 kg
- Kan føles for myk for erfarne brukere som ønsker dypere trykk
Fordeler og ulemper
Fordeler
- Myk og skånsom mot musklene
- Egnet for nybegynnere og restitusjon
- Miljøvennlig og allergivennlig materiale
- Lett og enkel å håndtere
Ulemper
- Ikke egnet for stående øvelser eller brukere over 75 kg
- Kan føles for myk for erfarne brukere som ønsker dypere trykk
Fordeler
- Myk og skånsom mot musklene
- Egnet for nybegynnere og restitusjon
- Miljøvennlig og allergivennlig materiale
- Lett og enkel å håndtere
Ulemper
- Ikke egnet for stående øvelser eller brukere over 75 kg
- Kan føles for myk for erfarne brukere som ønsker dypere trykk
Spesifikasjoner
- Merke: Blackroll
- Modell: MED Foam Roller Myk Rosa/Hvit
- Lengde: 30 cm
- Diameter: 15 cm
- Vekt: 164 gram
- Hardhet: Myk (20 % mykere enn standard)
- Maksimal brukervekt: 75 kg
- Type: Skumrulle
- Produsert i: Tyskland
- Materiale: 100 % resirkulerbar, fri for drivmidler og kjemikalier

Odin Foam Roller Nature-Line Nubret 90cm er en del av Nature-Line-serien fra Odin, hvor fokuset ligger på en mer miljøvennlig produksjon. Den har en frisk blå farge som er valgt som en del av det bærekraftige designkonseptet.
Skumrullen måler 90 cm i lengde og har en diameter på 14,5 cm. Den nubbede overflaten gir en middels massasjeintensitet og kan trenge litt dypere inn i muskulaturen enn en glatt modell.
Med en vekt på omtrent 800 gram har rullen en solid følelse som bidrar til stabilitet under bruk. Den passer til mange typer øvelser, inkludert massasje av lårmuskler og andre større muskelgrupper etter trening.
Konstruksjonen er solid og balansert, slik at den gir en behagelig, men effektiv muskelmassasje uten å føles for hard.
- Bærekraftig fokus: Del av Nature-Line-serien fra Odin med miljøvennlig produksjon.
- Nubbet overflate: Gir en dypere og mer stimulerende massasje enn glatte modeller.
- Middels hardhet: Passer for de fleste brukere og treningsnivåer.
- Lang modell: 90 cm lengde gjør den egnet for hele kroppen og større muskelgrupper.
- Solid vekt: 800 gram gir stabilitet og en kvalitetsfølelse under bruk.
Fordeler og ulemper
- Lang modell som kan brukes til mange øvelser
- Nubbet overflate gir effektiv muskelmassasje
- Middels hardhet passer både for nybegynnere og erfarne
- Relativt lett og enkel å håndtere
- Produsert med fokus på bærekraft
- Den nubbede strukturen kan føles intens for svært sensitive muskler
- Lengden på 90 cm kan være upraktisk under transport
Fordeler og ulemper
Fordeler
- Lang modell som kan brukes til mange øvelser
- Nubbet overflate gir effektiv muskelmassasje
- Middels hardhet passer både for nybegynnere og erfarne
- Relativt lett og enkel å håndtere
- Produsert med fokus på bærekraft
Ulemper
- Den nubbede strukturen kan føles intens for svært sensitive muskler
- Lengden på 90 cm kan være upraktisk under transport
Fordeler
- Lang modell som kan brukes til mange øvelser
- Nubbet overflate gir effektiv muskelmassasje
- Middels hardhet passer både for nybegynnere og erfarne
- Relativt lett og enkel å håndtere
- Produsert med fokus på bærekraft
Ulemper
- Den nubbede strukturen kan føles intens for svært sensitive muskler
- Lengden på 90 cm kan være upraktisk under transport
Spesifikasjoner
- Merke: Odin
- Serie: Nature-Line
- Type: Skumrulle
- Overflate: Nubbet
- Hardhet: Middels
- Lengde: 90 cm
- Diameter: 14,5 cm
- Vekt: 800 gram
- Farge: Blå
- Mål (emballasje): 90 x 14,5 cm

Odin 2-i-1 Sett Trigger Roller Foam Roller Oransje/Grønn består av to skumruller i forskjellige størrelser som kan brukes til muskelmassasje, oppvarming og restitusjon etter trening.
Settet inneholder en stor hard skumrulle på 33 x 14 cm og en mindre rulle på 30 x 10 cm. De to rullene kan settes inn i hverandre, noe som gjør dem enkle å oppbevare og ta med på farten.
Den harde overflaten gir en dyp massasje som kan bidra til å løse opp spenninger og forbedre blodsirkulasjonen i musklene. Kombinasjonen av to størrelser gjør det mulig å variere trykk og fokusområder etter behov.
- 2-i-1 design: Inneholder både en stor og en liten skumrulle i samme sett.
- Plassbesparende oppbevaring: De to rullene kan settes sammen for enkel transport.
- Hard overflate: Gir en effektiv og dyptgående muskelmassasje.
- Forskjellige størrelser: Gjør det mulig å tilpasse massasjen til ulike muskelgrupper.
Fordeler og ulemper
- To skumruller i ett sett gir fleksibilitet
- Enkel å oppbevare og transportere
- Egnet både til oppvarming og restitusjon
- Den harde overflaten gir en effektiv massasje
- Den harde overflaten kan være intens for nybegynnere
- Ingen informasjon om materiale eller vekt
Fordeler og ulemper
Fordeler
- To skumruller i ett sett gir fleksibilitet
- Enkel å oppbevare og transportere
- Egnet både til oppvarming og restitusjon
- Den harde overflaten gir en effektiv massasje
Ulemper
- Den harde overflaten kan være intens for nybegynnere
- Ingen informasjon om materiale eller vekt
Fordeler
- To skumruller i ett sett gir fleksibilitet
- Enkel å oppbevare og transportere
- Egnet både til oppvarming og restitusjon
- Den harde overflaten gir en effektiv massasje
Ulemper
- Den harde overflaten kan være intens for nybegynnere
- Ingen informasjon om materiale eller vekt
Spesifikasjoner
- Merke: Odin
- Type: Skumrulle
- Settinnhold: 2 skumruller (stor og liten)
- Stor rulle: 33 x 14 cm
- Liten rulle: 30 x 10 cm
- Hardhet: Hard
- Diameter: 14 cm
- Lengde: 33 cm
- Farge: Oransje/Grønn

Odin Foam Roller Nature-Line Glatt 30cm er en del av Nature-Line-serien fra Odin, der fokuset ligger på en mer bærekraftig produksjon. Modellen har en frisk blå farge, valgt som en del av det miljøvennlige designkonseptet.
Skumrullen har en glatt overflate og middels hardhet, noe som gjør den egnet for generell muskelmassasje og restitusjon etter trening. Den glatte strukturen gir jevn og behagelig kontakt med musklene, mens den faste kjernen sikrer stabilitet under bruk.
Med en lengde på 30 cm og en diameter på 14,5 cm er den kompakt og enkel å håndtere, noe som gjør den praktisk både for hjemmebruk og transport til treningssenteret. Den kan brukes til mange typer øvelser, inkludert massasje av lår, rygg og leggmuskler.
Skumrullen er solid og har en balansert mykhet som gir en behagelig opplevelse uten å redusere effektiviteten av muskelmassasjen.
- Bærekraftig design: Produsert med fokus på miljøvennlige materialer og prosesser.
- Glatt overflate: Gir en jevn og behagelig massasjeopplevelse.
- Middels hardhet: Passer for de fleste brukere og formål.
- Kompakt størrelse: 30 cm lengde gjør den enkel å oppbevare og transportere.
- Stabil konstruksjon: Solid kjerne gir god støtte under bruk.
Fordeler og ulemper
- Miljøvennlig design som en del av Nature-Line-serien
- Glatt overflate, egnet for mildere massasje
- Middels hardhet gir allsidig bruk
- Kompakt og lett å transportere
- Den glatte overflaten gir en mindre dyp massasje enn modeller med struktur
- Kortere lengde kan begrense bruken til mindre muskelgrupper
Fordeler og ulemper
Fordeler
- Miljøvennlig design som en del av Nature-Line-serien
- Glatt overflate, egnet for mildere massasje
- Middels hardhet gir allsidig bruk
- Kompakt og lett å transportere
Ulemper
- Den glatte overflaten gir en mindre dyp massasje enn modeller med struktur
- Kortere lengde kan begrense bruken til mindre muskelgrupper
Fordeler
- Miljøvennlig design som en del av Nature-Line-serien
- Glatt overflate, egnet for mildere massasje
- Middels hardhet gir allsidig bruk
- Kompakt og lett å transportere
Ulemper
- Den glatte overflaten gir en mindre dyp massasje enn modeller med struktur
- Kortere lengde kan begrense bruken til mindre muskelgrupper
Spesifikasjoner
- Merke: Odin
- Serie: Nature-Line
- Type: Skumrulle
- Lengde: 30 cm
- Diameter: 14,5 cm
- Hardhet: Middels
- Farge: Blå
- Overflate: Glatt
- Mål (emballasje): 30 x 14,5 cm

Odin Foam Roller Nature-Line Glatt 90cm er utviklet med fokus på miljøvennlig produksjon som en del av Odins Nature-Line-serie. Den er designet for å gi en effektiv, men behagelig muskelmassasje og kan brukes både til oppvarming, restitusjon og trening.
Skumrullen har en glatt overflate som gir en jevn og kontrollert massasje, ideell for brukere som ønsker middels intensitet. Den blå fargen er valgt som en del av Nature-Line-konseptet og symboliserer ro og energi.
Med en lengde på 90 cm og en diameter på 14,5 cm gir den godt grep for større muskelgrupper som lår, rygg og hofter. Den solide konstruksjonen og vekten på 800 gram bidrar til en stabil og kvalitetsfølelse under bruk.
Skumrullen passer både for nybegynnere og erfarne brukere som ønsker et verktøy for å løse opp spenninger, forbedre blodsirkulasjonen og øke mobiliteten.
- Bærekraftig design: Laget som en del av Odins miljøvennlige Nature-Line-serie.
- Glatt overflate: Gir en jevn og kontrollert massasje med middels intensitet.
- Lang modell: 90 cm lengde gjør det mulig å jobbe med store muskelgrupper.
- Solid konstruksjon: Vekt på 800 gram gir stabilitet og en følelse av høy kvalitet.
- Allsidig bruk: Egnet for oppvarming, restitusjon og trening.
Fordeler og ulemper
- Lang modell som dekker store muskelområder
- Middels hardhet, egnet for de fleste brukere
- Bærekraftig produsert som en del av Nature-Line-serien
- Solid og stabil konstruksjon
- Den glatte overflaten gir en mildere massasje enn strukturerte modeller
- Kan virke stor for brukere som foretrekker kortere skumruller
Fordeler og ulemper
Fordeler
- Lang modell som dekker store muskelområder
- Middels hardhet, egnet for de fleste brukere
- Bærekraftig produsert som en del av Nature-Line-serien
- Solid og stabil konstruksjon
Ulemper
- Den glatte overflaten gir en mildere massasje enn strukturerte modeller
- Kan virke stor for brukere som foretrekker kortere skumruller
Fordeler
- Lang modell som dekker store muskelområder
- Middels hardhet, egnet for de fleste brukere
- Bærekraftig produsert som en del av Nature-Line-serien
- Solid og stabil konstruksjon
Ulemper
- Den glatte overflaten gir en mildere massasje enn strukturerte modeller
- Kan virke stor for brukere som foretrekker kortere skumruller
Spesifikasjoner
- Merke: Odin
- Serie: Nature-Line
- Type: Skumrulle
- Lengde: 90 cm
- Diameter: 14,5 cm
- Hardhet: Middels
- Vekt: 800 gram
- Farge: Blå
- Overflate: Glatt

Odin Foam Roller Nature-Line Nuppete 45cm er utviklet med fokus på bærekraft og funksjonalitet. Som en del av Nature-Line-serien fra Odin er den produsert med hensyn til miljøet og har et design som kombinerer holdbarhet med komfort.
Foam rolleren har en lengde på 45 cm og en diameter på 14,5 cm, noe som gjør den egnet til å massere større muskelgrupper som lår og rygg. Den nuppete overflaten gir en mer intens og dypere massasje enn en glatt modell, samtidig som den beholder en medium hardhet som passer for de fleste brukere.
Den blå fargen er valgt som en del av Nature-Line-konseptet og symboliserer friskhet og energi. Rolleren er solid og har en balansert mykhet som gjør den behagelig for oppvarming, restitusjon og generell muskelpleie.
- Bærekraftig design: Del av Nature-Line-serien fra Odin med fokus på miljøvennlig produksjon.
- Nuppete overflate: Gir en dypere og mer målrettet muskelmassasje.
- Medium hardhet: Passer for de fleste brukere og formål.
- Praktisk størrelse: 45 cm lengde og 14,5 cm diameter gjør den allsidig for mange øvelser.
- Solid konstruksjon: Gir stabilitet og komfort under bruk.
Fordeler og ulemper
- Bærekraftig fokus i produksjonen
- Nuppete overflate for effektiv muskelmassasje
- Medium hardhet egnet for nybegynnere og erfarne
- Solid og holdbar konstruksjon
- Egnet for massasje av større muskelgrupper
- Den nuppete strukturen kan være intens for helt nye brukere
- Hardheten kan ikke justeres
Fordeler og ulemper
Fordeler
- Bærekraftig fokus i produksjonen
- Nuppete overflate for effektiv muskelmassasje
- Medium hardhet egnet for nybegynnere og erfarne
- Solid og holdbar konstruksjon
- Egnet for massasje av større muskelgrupper
Ulemper
- Den nuppete strukturen kan være intens for helt nye brukere
- Hardheten kan ikke justeres
Fordeler
- Bærekraftig fokus i produksjonen
- Nuppete overflate for effektiv muskelmassasje
- Medium hardhet egnet for nybegynnere og erfarne
- Solid og holdbar konstruksjon
- Egnet for massasje av større muskelgrupper
Ulemper
- Den nuppete strukturen kan være intens for helt nye brukere
- Hardheten kan ikke justeres
Spesifikasjoner
- Merke: Odin
- Serie: Nature-Line
- Type: Foam Roller
- Lengde: 45 cm
- Diameter: 14,5 cm
- Hardhet: Medium
- Farge: Blå
- Mål (emballasje): 45 x 14,5 cm
Andre produkter

Odin Foam Roller Glatt Hard EPP 45cm er utviklet for brukere som ønsker en fast og formstabil rulle for muskelmassasje og mobilitetstrening. Den harde strukturen gjør den egnet for dyp stimulering av muskler og bindevev, noe som kan bidra til bedre restitusjon og økt bevegelighet.
Rullen er laget av EPP (Expanded Polypropylene), et lett og robust materiale som inneholder opptil 95 % luft og er 100 % resirkulerbart. Dette gjør produktet både holdbart og miljøvennlig, samtidig som det tåler daglig bruk uten å miste form eller hardhet.
Med en lengde på 45 cm og en diameter på 14,5 cm tilbyr skumrullen en stabil rulleflate som passer både for store muskelgrupper og mer målrettede øvelser. Den glatte overflaten sikrer jevn rulling, mens den faste strukturen gir presist trykk på muskulaturen.
Skumrullen kan brukes til en rekke øvelser, inkludert massasje av rygg, lår, hofter, legger og skuldre. Den er spesielt egnet for erfarne brukere eller personer med stor muskelmasse som ønsker intens og effektiv muskelstimulering.
EPP-materialet er fritt for skadelige tilsetningsstoffer og produseres med lavt energiforbruk, noe som reduserer produktets miljøpåvirkning. Den lange levetiden og resirkulerbarheten gjør den til et bærekraftig valg for brukere som prioriterer både funksjonalitet og miljøbevissthet.
- Hard struktur: Gir dyp muskelmassasje og presist trykk.
- Miljøvennlig materiale: Laget av 100 % resirkulerbart EPP uten skadelige tilsetningsstoffer.
- Lav vekt og høy styrke: Lett å håndtere og motstandsdyktig mot deformasjon.
- Kompakt størrelse: 45 cm lengde og 14,5 cm diameter – ideell for store og små muskelgrupper.
- Lang holdbarhet: Beholder form og hardhet selv ved hyppig bruk.
Fordeler og ulemper
- Hard og formstabil konstruksjon for effektiv muskelmassasje
- Laget av bærekraftig og resirkulerbart EPP-materiale
- Lav vekt og lett å transportere
- Egnet for restitusjon og mobilitetstrening
- Lang levetid og høy motstandsevne
- Den harde strukturen kan føles intens for nybegynnere
- Mindre egnet for brukere som foretrekker en mykere massasjeopplevelse
Fordeler og ulemper
Fordeler
- Hard og formstabil konstruksjon for effektiv muskelmassasje
- Laget av bærekraftig og resirkulerbart EPP-materiale
- Lav vekt og lett å transportere
- Egnet for restitusjon og mobilitetstrening
- Lang levetid og høy motstandsevne
Ulemper
- Den harde strukturen kan føles intens for nybegynnere
- Mindre egnet for brukere som foretrekker en mykere massasjeopplevelse
Fordeler
- Hard og formstabil konstruksjon for effektiv muskelmassasje
- Laget av bærekraftig og resirkulerbart EPP-materiale
- Lav vekt og lett å transportere
- Egnet for restitusjon og mobilitetstrening
- Lang levetid og høy motstandsevne
Ulemper
- Den harde strukturen kan føles intens for nybegynnere
- Mindre egnet for brukere som foretrekker en mykere massasjeopplevelse
Spesifikasjoner
- Merke: Odin
- Materiale: EPP (Expanded Polypropylene)
- Lengde: 45 cm
- Diameter: 14,5 cm
- Overflate: Glatt og hard
- Hardhet: Hard
- Miljøbevisste materialer: Ja
- Miljøbevisst emballasje: Ja
- Type: Skumrulle

Odin 2-i-1 Sett Trigger Roller Foam Roller Blå/Rød består av to skumruller i forskjellige størrelser som sammen gir fleksibilitet under trening og restitusjon. Den store rullen måler 33 x 14 cm og har en hard overflate som egner seg for dyp massasje av større muskelgrupper.
Den mindre rullen måler 30 x 10 cm og kan brukes til mer presis massasje av mindre områder som legger, armer eller nakke. De to rullene kan oppbevares sammen, da den lille passer inn i den store, noe som gjør settet enkelt å transportere og oppbevare.
Settet egner seg både til oppvarming før trening og til restitusjon etter fysisk aktivitet, der det kan bidra til å løsne spenninger og fremme blodsirkulasjonen i musklene.
- 2-i-1 design: Inneholder både en stor og en liten skumrulle i samme sett.
- Plassbesparende oppbevaring: Den lille rullen kan legges inn i den store.
- Hard overflate: Gir en effektiv og dyp muskelmassasje.
- Forskjellige størrelser: Muliggjør målrettet massasje av både store og små muskelgrupper.
Fordeler og ulemper
- To forskjellige størrelser i ett sett
- Enkel å oppbevare og transportere
- Egnet både til oppvarming og restitusjon
- Hard konstruksjon for effektiv massasje
- Den harde overflaten kan være intens for nybegynnere
- Ingen mykere variant inkludert i settet
Fordeler og ulemper
Fordeler
- To forskjellige størrelser i ett sett
- Enkel å oppbevare og transportere
- Egnet både til oppvarming og restitusjon
- Hard konstruksjon for effektiv massasje
Ulemper
- Den harde overflaten kan være intens for nybegynnere
- Ingen mykere variant inkludert i settet
Fordeler
- To forskjellige størrelser i ett sett
- Enkel å oppbevare og transportere
- Egnet både til oppvarming og restitusjon
- Hard konstruksjon for effektiv massasje
Ulemper
- Den harde overflaten kan være intens for nybegynnere
- Ingen mykere variant inkludert i settet
Spesifikasjoner
- Merke: Odin
- Type: Skumrulle
- Sett: 2-i-1 (stor og liten rulle)
- Stor rulle: 33 x 14 cm
- Liten rulle: 30 x 10 cm
- Hardhet: Hard
- Farge: Blå/Rød

Odin Foam Roller Hard er designet for å muliggjøre en intens og målrettet massasje av musklene. Den faste konstruksjonen gjør det mulig å arbeide dypt inn i vevet, noe som kan bidra til å lindre spenninger og fremme blodsirkulasjonen etter fysisk aktivitet.
Den glatte overflaten sikrer jevn kontakt med kroppen og gjør den behagelig å bruke på ulike underlag. Skumrullen kan brukes til mange typer øvelser, men er spesielt egnet for massasje av lår, rygg og andre store muskelgrupper.
Modellen er tilgjengelig i to lengder – 45 cm og 90 cm – som gir fleksibilitet avhengig av behov og type øvelse. Den harde tettheten gjør den egnet for brukere som ønsker en mer intens massasjeopplevelse.
- Hard tetthet: Gir en dyp og effektiv muskelmassasje.
- Glatt overflate: Sikrer jevn kontakt og komfort under bruk.
- Ulike lengder: Tilgjengelig i 45 cm og 90 cm versjoner.
- Allsidig bruk: Egnet for oppvarming, restitusjon og rehabilitering.
- Stabil konstruksjon: Beholder formen selv ved gjentatt bruk.
Fordeler og ulemper
- Gir en dyptgående massasje av ømme muskler
- Robust og formstabil konstruksjon
- Egnet for korte og lange økter
- Kan brukes på ulike underlag
- Den harde tettheten kan være intens for nybegynnere
- Mangler struktur hvis man foretrekker en nubbet overflate
Fordeler og ulemper
Fordeler
- Gir en dyptgående massasje av ømme muskler
- Robust og formstabil konstruksjon
- Egnet for korte og lange økter
- Kan brukes på ulike underlag
Ulemper
- Den harde tettheten kan være intens for nybegynnere
- Mangler struktur hvis man foretrekker en nubbet overflate
Fordeler
- Gir en dyptgående massasje av ømme muskler
- Robust og formstabil konstruksjon
- Egnet for korte og lange økter
- Kan brukes på ulike underlag
Ulemper
- Den harde tettheten kan være intens for nybegynnere
- Mangler struktur hvis man foretrekker en nubbet overflate
Spesifikasjoner
- Merke: Odin
- Type: Skumrulle
- Hardhet: Hard
- Diameter: 14,5 cm
- Lengde: 45 cm og 90 cm
- Overflate: Glatt
Ulike typer skumruller
Skumruller finnes i mange varianter, som hver har sine fordeler – avhengig av treningsnivå og behov.
1. Glatte skumruller
Disse modellene har en glatt overflate og gir en mild massasje. De er ideelle for nybegynnere samt til generell oppvarming og tøying. Den myke strukturen gjør dem behagelige å bruke, selv på sensitive muskler.
2. Strukturerte skumruller
Med mønstre, riller eller knotter kan disse skumrullene trenge dypere inn i muskulaturen og løse opp spenninger mer effektivt. De brukes ofte av erfarne utøvere som ønsker en mer intens behandling.
3. Vibrerende skumruller
Disse modellene kombinerer trykk og vibrasjon for å stimulere musklene og fremme blodsirkulasjonen. De er spesielt populære blant styrke- og utholdenhetsutøvere der rask restitusjon er viktig.
4. Mini- og reisemodeller
Kompakte modeller er lette å ta med i vesken og perfekte for bruk etter trening på treningssenteret eller på reise. De er imidlertid mindre effektive for store muskelgrupper.
5. Halvrunde og spesialformede skumruller
Disse brukes ofte til rehabilitering, balanseøvelser eller fysioterapi. Den halvrunde formen gir stabilitet og kontroll, noe som gjør dem egnet for mer presise bevegelser.
Ulike merker av skumruller
Markedet for skumruller er mangfoldig, og flere produsenter har spesialisert seg på ulike typer og teknologier.
TriggerPoint
TriggerPoint er kjent for sine kvalitetsprodukter med fokus på ergonomi og effektivitet. GRID-serien er populær blant både mosjonister og profesjonelle og brukes ofte i fysioterapi og idrett.
Blackroll
Det tyske selskapet Blackroll utmerker seg med miljøvennlige materialer og et stort utvalg av størrelser og hardhetsgrader. Produktene er lette, holdbare og brukes ofte i rehabilitering og mobilitetstrening.
Hyperice
Hyperice kombinerer teknologi og ytelse. Deres vibrerende skumruller er designet for å gi dypere og mer effektiv muskelstimulering og brukes av mange toppidrettsutøvere.
Casall
Casall tilbyr funksjonelle og stilige skumruller i ulike hardhetsgrader. Merket retter seg både mot treningsentusiaster og de som ønsker et kvalitetsprodukt for hjemmetrening.
Reebok
Reebok produserer allsidige skumruller som passer både for nybegynnere og erfarne brukere. De legger vekt på brukervennlighet og holdbarhet, noe som gjør dem til et trygt valg for de fleste.
Ofte stilte spørsmål
Hva er formålet med å bruke en skumrulle?
En skumrulle hjelper til med å løse opp stramme muskler, forbedre blodsirkulasjonen og øke bevegeligheten. Den kan brukes både før trening som oppvarming og etter trening som en del av restitusjonen.
Hvor ofte bør man bruke en skumrulle?
Det avhenger av treningsmengden din og muskelspenningen. Mange oppnår gode resultater ved å bruke skumrullen 3–5 ganger i uken, mens andre bruker den daglig for bestemte muskelgrupper.
Gjør det vondt å bruke en skumrulle?
En viss smerte er normalt, spesielt når musklene er stramme. Smerten bør imidlertid være utholdelig. Hvis smerten varer lenge etter bruk, kan du velge en mykere modell eller redusere trykket.
Kan foamrolling erstatte tøying?
Foamrolling kan supplere tradisjonell tøying, men ikke fullstendig erstatte den. Kombinasjonen av begge metodene gir ofte de beste resultatene når det gjelder fleksibilitet og restitusjon.
Hvilke muskelgrupper kan man bruke en skumrulle på?
Du kan bruke skumrullen på de fleste store muskelgrupper – for eksempel lår, legger, rygg og sete. Unngå imidlertid å rulle direkte over ledd eller bein, da dette kan være ubehagelig eller forårsake irritasjon.













